李现曝光杨紫戏外私事:看身材的时代,你缺的不是自律

综艺节目 浏览(1349)

1202579-99756dc27417011f

????今天是你终生密集的君伴随着第2121天的成长

1

在不久的将来最受欢迎的电影和电视剧,它正是《亲爱的,热爱的》。

在戏剧中,明年的夫妻和韩尚燕,让无数人甜蜜而充满了内心。

然而,眼尖的网友发现,第二年在戏剧宣传中扮演的杨子,有很多脸因P而变薄,很多网友第一次被蒙蔽了眼睛。

1202579-c7c60522d009172d

我看过一次采访。

在采访中,李立即主动公开了杨子的私事。

拍摄期间,杨子非常认真地告诉他,他想减肥。

1202579-1b295ff56a2ee6a0

之后,她跟随李贤一起训练了1天,2天,并坚持了3天。

第四天,当李在健身房给她发信息时,杨子正在品尝火锅,所以她没有脸回答,她只能默默地把李仙鸽子放进去。

1202579-f9f0a40e677f47a8

我知道我有健身预约。为什么我还不能吃火锅?

有许多类似的场景:

你知道吃零食不利于减肥。看着餐桌上的小吃,你还能忍住一口吗?

你知道你必须在晚上跑步和运动,但如果你想出去,你会留在沙发上吗?

在很多人看来,这是一个人自我控制能力低下的表现。

但实际上,一个人的真实需求与实际行为之间的差距并不受自我控制的控制。

有时,它只源于一个人的本能。

2

鲍勃医生?尼斯在书[0x9A8b]中提出了一个称为“50位思考模式”的概念。

引用:

人类大脑每秒可以接收1000万比特的信息,但只有50比特是在有意识的状态下处理的,这就是有意识的思考,另外99.99%的思考是无意识的。

换言之,人类行为的很大一部分是由大脑在潜意识状态下处理的,我们对此一无所知。

例如。

大多数人喜欢高脂肪或高糖的食物,有时甚至暴食。这些行为往往使我们以后后悔。

0×2520个

这是因为在人类大脑的长期进化过程中,资源是稀缺的。在这种环境下,吃高热量食物和暴饮暴食是当时环境的行为。

[0x9A8b]强调:缺乏是一种精神状态,当它吸引我们的注意力时,会改变我们的思维方式,影响我们的决策和行为。

毕竟,为什么我们的行为违背了我们的初衷,并不是因为我们对自己的控制不够。

它是大脑在进化过程中适应的环境,这与我们今天生活的环境非常不同。

3

“50位心态”是大脑的一种生理机制。

它告诉我们,很多时候,错误的选择不一定是由坏主意决定的。相反,大多数人在潜意识里都有好的意图。

因此,我们要做的是激发这些良好的意图,并将其转化为积极的行为。

1主动请求

也就是说,积极地要求别人做出选择。

具体来说,就是帮助人们调动50位思维,让他们认真思考自己的真实需求和思想,从而有效地弥合他们内心欲望与实际行为之间的差距。

这种策略可以帮助食物自我管理。

一项研究表明,我们对饮食做出的大部分决定都是自发的,而不是刻意的。因此,这些决策在很大程度上受我们经营环境的影响。

相关实验表明,如果你把糖果放在指尖,可能会导致更多的盲目消费。如果你把它放得更远,你可以有效地减少你吃的食物量。

原因很简单。糖果就在眼前,吃糖变成了潜意识的行为。把糖果带走之后,如果你想过去拿糖果,那就需要用“50位思考”来思考。

因此,如果你想减肥和减肥,你应该有意识地把零食和糖果放得更远。

1202579-fb3e600fc3cc4913.jpg

同样,在进食时,你应该有意识地将低热量食物(如蔬菜)放在指尖,并将肉,淀粉和其他食物放得更远。

事实上,这种简单的改变可以帮助我们更有效地控制体重。

2预先承诺

也就是说,让人们在目前做出某些决定来削弱未来某些行为的吸引力,或者让它无法实现。

通常,为了实现这一目标,有必要使特别有吸引力的行为变得不可能,或者实现困难和成本。

预先承诺通常分为两类。

一个是基于“行为”。

例如,《决策的力量》中的主角,为了防止自己暴饮暴食,食物会在几口后喷洒在窗户上;

另一个例子是在美国有一种禁欲药物。如果人们喝酒,他们会感到恶心。

另一种是基于“结果”。

例如,美国有一个网站,预先计划许多类型的合同,如减肥或健身,并支持多重处罚。一旦您违反合同,网站将从您的信用卡中扣除罚款。

对相关网站用户数据的分析表明,随着用户承诺的违约成本的增加,成功完成承诺的用户比例也在增加。

预先承诺是帮助人们提前下定决心,将善意转化为实际行动。

3合理的简化

也就是说,使正确的选项更简单,更容易,使错误的选项更复杂,更困难。

零件和环境非常好,使它看起来更有吸引力。

此外,房子的位置应该离电梯更远。您甚至可以在电梯旁边的墙上贴上标语,以提醒自己爬楼梯的好处。

如果你能够在潜意识状态下通过本能和直觉接受某种行为,这无疑会提高人们实施这种选择的“流畅性”。

4

Paul Fossell在《256:稀缺》中说:

“你的体重是你社会阶层的宣言。

肥胖是一百年前成功的标志。但那一天永远消失了。

今天,肥胖是中下阶层的标志。与中产阶级和中产阶级相比,中下阶段肥胖是前者的4倍。

这是一个看着身体的时代。

愿你自律,自我清醒,努力塑造一个好身材。

96

精读课

01876b97-cf34-4605-b953-928916654c80

6.8

2019.08.04 16: 28

字数2015

1202579-99756dc27417011f

????今天是你终生密集的君伴随着第2121天的成长

1

在不久的将来最受欢迎的电影和电视剧,它正是《欲望都市》。

在戏剧中,明年的夫妻和韩尚燕,让无数人甜蜜而充满了内心。

然而,眼尖的网友发现,第二年在戏剧宣传中扮演的杨子,有很多脸因P而变薄,很多网友第一次被蒙蔽了眼睛。

1202579-c7c60522d009172d

我看过一次采访。

在采访中,李立即主动公开了杨子的私事。

拍摄期间,杨子非常认真地告诉他,他想减肥。

1202579-1b295ff56a2ee6a0

之后,她跟随李贤一起训练了1天,2天,并坚持了3天。

第四天,当李在健身房给她发信息时,杨子正在品尝火锅,所以她没有脸回答,她只能默默地把李仙鸽子放进去。

1202579-f9f0a40e677f47a8

我知道我有健身预约。为什么我还不能吃火锅?

有许多类似的场景:

你知道吃零食不利于减肥。看着餐桌上的小吃,你还能忍住一口吗?

你知道你必须在晚上跑步和运动,但如果你想出去,你会留在沙发上吗?

在很多人看来,这是一个人自我控制能力低下的表现。

但实际上,一个人的真实需求与实际行为之间的差距并不受自我控制的控制。

有时,它只是源于一个人的直觉。

2

鲍勃博士?尼斯在书中提出了一个概念《格调》,称为“50位思维模式”。

指:

人类大脑每秒可以接收1000万比特的信息,但其中只有50个是在有意识的状态下处理的,这是有意识的思维,另外99.99%的思维是无意识的。

换句话说,大部分人类行为是由处于潜意识状态的大脑处理的,我们并未意识到这一点。

例如。

大多数人喜欢高脂肪或含糖量的食物,有时甚至暴饮暴食。这些行为常常让我们后悔。

1202579-e32f77f953a8ed6c

这是因为在人类大脑的长期演变中资源稀缺。在这种环境下,吃高热量食物和暴饮暴食是当时环境的行为。

《亲爱的,热爱的》重点:稀缺是一种心态,当它吸引我们的注意力时,会改变我们的思维方式并影响我们的决策和行为。

毕竟,我们之所以有违背我们原意的行为,并不是因为我们对自己没有足够的控制权。

它是大脑在进化过程中适应的环境,与我们今天生活的环境截然不同。

3

“50位心态”是大脑的生理机制。

它告诉我们,很多时候,错误的选择并不一定是由坏主意决定的。相反,大多数人在潜意识中都有良好的意图。

因此,我们要做的就是激发这些善意并将其转化为积极的行为。

1主动要求

也就是说,积极地要求别人做出选择。

具体来说,就是帮助人们调动50位思维,让他们认真思考自己的真实需求和思想,从而有效地弥合他们内心欲望与实际行为之间的差距。

这种策略可以帮助食物自我管理。

一项研究表明,我们对饮食做出的大部分决定都是自发的,而不是刻意的。因此,这些决策在很大程度上受我们经营环境的影响。

相关实验表明,如果你把糖果放在指尖,可能会导致更多的盲目消费。如果你把它放得更远,你可以有效地减少你吃的食物量。

原因很简单。糖果就在眼前,吃糖变成了潜意识的行为。把糖果带走之后,如果你想过去拿糖果,那就需要用“50位思考”来思考。

因此,如果你想减肥和减肥,你应该有意识地把零食和糖果放得更远。

1202579-fb3e600fc3cc4913.jpg

同样,在进食时,你应该有意识地将低热量食物(如蔬菜)放在指尖,并将肉,淀粉和其他食物放得更远。

事实上,这种简单的改变可以帮助我们更有效地控制体重。

2预先承诺

也就是说,让人们在目前做出某些决定来削弱未来某些行为的吸引力,或者让它无法实现。

通常,为了实现这一目标,有必要使特别有吸引力的行为变得不可能,或者实现困难和成本。

预先承诺通常分为两类。

一个是基于“行为”。

例如,《决策的力量》中的主角,为了防止自己暴饮暴食,食物会在几口后喷洒在窗户上;

另一个例子是在美国有一种禁欲药物。如果人们喝酒,他们会感到恶心。

另一种是基于“结果”。

例如,美国有一个网站,预先计划许多类型的合同,如减肥或健身,并支持多重处罚。一旦您违反合同,网站将从您的信用卡中扣除罚款。

对相关网站用户数据的分析表明,随着用户承诺的违约成本的增加,成功完成承诺的用户比例也在增加。

预先承诺是帮助人们提前下定决心,将善意转化为实际行动。

3合理的简化

也就是说,使正确的选项更简单,更容易,使错误的选项更复杂,更困难。

零件和环境非常好,使它看起来更有吸引力。

此外,房子的位置应该离电梯更远。您甚至可以在电梯旁边的墙上贴上标语,以提醒自己爬楼梯的好处。

如果你能够在潜意识状态下通过本能和直觉接受某种行为,这无疑会提高人们实施这种选择的“流畅性”。

4

Paul Fossell在《256:稀缺》中说:

“你的体重是你社会阶层的宣言。

肥胖是一百年前成功的标志。但那一天永远消失了。

今天,肥胖是中下阶层的标志。与中产阶级和中产阶级相比,中下阶段肥胖是前者的4倍。

这是一个看着身体的时代。

愿你自律,自我清醒,努力塑造一个好身材。

1202579-99756dc27417011f

????今天是你终生密集的君伴随着第2121天的成长

1

在不久的将来最受欢迎的电影和电视剧,它正是《欲望都市》。

在戏剧中,明年的夫妻和韩尚燕,让无数人甜蜜而充满了内心。

然而,眼尖的网友发现,第二年在戏剧宣传中扮演的杨子,有很多脸因P而变薄,很多网友第一次被蒙蔽了眼睛。

1202579-c7c60522d009172d

我看过一次采访。

在采访中,李立即主动公开了杨子的私事。

拍摄期间,杨子非常认真地告诉他,他想减肥。

1202579-1b295ff56a2ee6a0

之后,她跟随李贤一起训练了1天,2天,并坚持了3天。

第四天,当李在健身房给她发信息时,杨子正在品尝火锅,所以她没有脸回答,她只能默默地把李仙鸽子放进去。

1202579-f9f0a40e677f47a8

我知道我有健身预约。为什么我还不能吃火锅?

有许多类似的场景:

你知道吃零食不利于减肥。看着餐桌上的小吃,你还能忍住一口吗?

你知道你必须在晚上跑步和运动,但如果你想出去,你会留在沙发上吗?

在很多人看来,这是一个人自我控制能力低下的表现。

但实际上,一个人的真实需求与实际行为之间的差距并不受自我控制的控制。

有时,它只是源于一个人的直觉。

2

鲍勃博士?尼斯在书中提出了一个概念《格调》,称为“50位思维模式”。

指:

人类大脑每秒可以接收1000万比特的信息,但其中只有50个是在有意识的状态下处理的,这是有意识的思维,另外99.99%的思维是无意识的。

换句话说,大部分人类行为是由处于潜意识状态的大脑处理的,我们并未意识到这一点。

例如。

大多数人喜欢高脂肪或含糖量的食物,有时甚至暴饮暴食。这些行为常常让我们后悔。

1202579-e32f77f953a8ed6c

这是因为在人类大脑的长期演变中资源稀缺。在这种环境下,吃高热量食物和暴饮暴食是当时环境的行为。

《亲爱的,热爱的》重点:稀缺是一种心态,当它吸引我们的注意力时,会改变我们的思维方式并影响我们的决策和行为。

毕竟,我们之所以有违背我们原意的行为,并不是因为我们对自己没有足够的控制权。

它是大脑在进化过程中适应的环境,与我们今天生活的环境截然不同。

3

“50位心态”是大脑的生理机制。

它告诉我们,很多时候,错误的选择并不一定是由坏主意决定的。相反,大多数人在潜意识中都有良好的意图。

因此,我们要做的就是激发这些善意并将其转化为积极的行为。

1主动要求

也就是说,积极地要求别人做出选择。

具体来说,就是帮助人们调动50位思维,让他们认真思考自己的真实需求和思想,从而有效地弥合他们内心欲望与实际行为之间的差距。

这种策略可以帮助食物自我管理。

一项研究表明,我们对饮食做出的大部分决定都是自发的,而不是刻意的。因此,这些决策在很大程度上受我们经营环境的影响。

相关实验表明,如果你把糖果放在指尖,可能会导致更多的盲目消费。如果你把它放得更远,你可以有效地减少你吃的食物量。

原因很简单。糖果就在眼前,吃糖变成了潜意识的行为。把糖果带走之后,如果你想过去拿糖果,那就需要用“50位思考”来思考。

因此,如果你想减肥和减肥,你应该有意识地把零食和糖果放得更远。

1202579-fb3e600fc3cc4913.jpg

同样,在进食时,你应该有意识地将低热量食物(如蔬菜)放在指尖,并将肉,淀粉和其他食物放得更远。

事实上,这种简单的改变可以帮助我们更有效地控制体重。

2预先承诺

也就是说,让人们在目前做出某些决定来削弱未来某些行为的吸引力,或者让它无法实现。

通常,为了实现这一目标,有必要使特别有吸引力的行为变得不可能,或者实现困难和成本。

预先承诺通常分为两类。

一个是基于“行为”。

例如,《决策的力量》中的主角,为了防止自己暴饮暴食,食物会在几口后喷洒在窗户上;

另一个例子是在美国有一种禁欲药物。如果人们喝酒,他们会感到恶心。

另一种是基于“结果”。

例如,美国有一个网站,预先计划许多类型的合同,如减肥或健身,并支持多重处罚。一旦您违反合同,网站将从您的信用卡中扣除罚款。

对相关网站用户数据的分析表明,随着用户承诺的违约成本的增加,成功完成承诺的用户比例也在增加。

预先承诺是帮助人们提前下定决心,将善意转化为实际行动。

3合理的简化

也就是说,使正确的选项更简单,更容易,使错误的选项更复杂,更困难。

零件和环境非常好,使它看起来更有吸引力。

此外,房子的位置应该离电梯更远。您甚至可以在电梯旁边的墙上贴上标语,以提醒自己爬楼梯的好处。

如果你能够在潜意识状态下通过本能和直觉接受某种行为,这无疑会提高人们实施这种选择的“流畅性”。

4

Paul Fossell在《256:稀缺》中说:

“你的体重是你社会阶层的宣言。

肥胖是一百年前成功的标志。但那一天永远消失了。

今天,肥胖是中下阶层的标志。与中产阶级和中产阶级相比,中下阶段肥胖是前者的4倍。

这是一个看着身体的时代。

愿你自律,自我清醒,努力塑造一个好身材。